Category

Dermatologie

W Kamphof
In Advies, Anti-ageing, Dermatologie, Ter lering ende vermaeck

Hoog tijd om het eens te gaan hebben over de zon


Hoog tijd om het eens te gaan hebben over de zon

Een beetje zonlicht is goed voor iedereen, het geeft je een goed gevoel en ultraviolette stralen zorgen voor de aanmaak van vitamine D, nodig voor sterke botten en een goed functionerend immuunsysteem. Maar pas op voor teveel zonlicht, want dat kan schadelijk zijn voor de huid.

Zonlicht bestaat uit 3 soorten licht

Zonlicht bestaat uit 3 soorten licht: infrarood licht, zichtbaar licht en ultraviolet licht (UV-A, UV-B). UV-B dringt door tot in de bovenste laag van de huid (opperhuid). UV-B zorgt ervoor dat de opperhuid dikker wordt. Hierdoor wordt de lederhuid (dieper liggende laag van de huid) beschermd tegen teveel zonlicht.
UV-A komt tot in de lederhuid, dus dieper in de huid. 
Zonlicht bestaat voor meer dan 95% uit UV-A en een klein deel uit UV-B. Zonnebanken stralen vooral UV-A uit en een heel klein beetje of zelfs geen UV-B.

(De oplettende lezer begrijpt dan ook dat “voorbruinen” middels de zonnebank alvorens met vakantie te gaan, geen goed plan is: het beschermt je huid dus niet tegen verbranding tijdens je zonvakantie.)

Ontstaan van zonbeschadiging en huidkanker

Door veel zonblootstelling of gebruik van de zonnebank wordt de kans groter op het ontstaan van zonbeschadiging en huidkanker. Bovendien veroudert je huid sneller. Dit laatste komt vooral door UV-A, want dat beschadigt het elastische bindweefsel in de huid. Hierdoor wordt de huid dikker, stugger en er ontstaan rimpels. Ook ontstaan er verkleuringen: rode en bruine vlekken, maar ook van die lichte confetti- achtige vlekjes (vaak aan de onderbenen). Hoe lichter je huidtype, hoe gevoeliger je bent voor deze veranderingen.

Een zongebruinde huid is dus in feite een huid die door de zon beschadigd is. Teveel beschadiging kan huidkanker geven. Een ‘gezond kleurtje’ is dus – in elk geval voor de huid zelf – niet echt gezond.

Een huid die door de zon bruin is geworden, werd vroeger gezien als een teken van gezondheid en welvaart. Ondertussen weet bijna iedereen dat teveel zon ongezond is. Zonder dat je het doorhebt, gebeurt er van alles in je huid als je blootgesteld wordt aan zonlicht. Zon zorgt onder andere voor een ontstekingsreactie in je huid en beschadiging van je DNA, het erfelijke materiaal. Het bruinen van de huid is een beschermingsreactie tegen de beschadiging van het DNA. Als je huid door de zon bruin is geworden, is er dus altijd ook schade aan cellen of DNA opgetreden. Een zongebruinde huid is dus in feite een huid die door de zon beschadigd is. Teveel beschadiging kan huidkanker geven. Een ‘gezond kleurtje’ is dus – in elk geval voor de huid zelf – niet echt gezond.

Mensen met een licht huidtype verbranden sneller dan mensen met een donker huidtype. Er is een indeling gemaakt in huidtypes, volgens Fitzpatrick:

  1. Verbrandt zeer snel, wordt niet of nauwelijks bruin (rossige huidtype)
  2. Verbrandt snel, wordt langzaam bruin
  3. Verbrandt niet snel, wordt 
gemakkelijk bruin
  4. Verbrandt bijna nooit, bruint zeer 
goed (mediterrane/Middellandse Zee 
huidtype)
  5. Verbrandt nooit, van nature een 
donkere huidskleur (Aziatisch 
huidtype)
  6. Verbrandt nooit, van nature een zeer 
donkere huidskleur (negroïde huidtype).

Als UV-B-licht op de huid schijnt, wordt vitamine D aangemaakt. Hoe lichter je huid, hoe minder zon je nodig hebt om genoeg vitamine D te maken. Mensen met een lichte huid hebben bijvoorbeeld maar 15 minuten zonlicht per dag nodig op het gezicht en de handen. Gebruik eventueel extra vitamine D als je weinig in de zon komt. De aanmaak van vitamine D is niet alleen van de hoeveelheid zonlicht afhankelijk. Ook leeftijd, geslacht en dus huidskleur bepalen of je door de zon voldoende vitamine D krijgt. Je kunt een vitamine D test doen via http://www.vitamine-info.nl/hoeveel- heb-ik-nodig/vitamine-d-test/.

Zonnebrandmiddelen houden UV-B-licht en voor een deel ook UV-A-licht tegen en beschermen daarmee tegen huidkanker en versnelde huidveroudering. Ze geven echter geen volledige bescherming. Bovendien zorgen deze middelen ervoor dat veel mensen hiermee juist langer in de zon blijven, zodat de huid ongemerkt toch een te hoge UV-dosis krijgt. Zonnebrandcrèmes zijn niet bedoeld om langer in de zon te kunnen blijven, maar om extra bescherming te geven op momenten dat je in de zon komt.

Zonnebrandcrèmes bevatten stoffen (filters) die UV-straling opnemen (chemische filters) of weerkaatsen (minerale filters). Op een zonnebrandmiddel staat meestal een Sun Protection Factor (SPF), die kan variëren van 2 tot 50.

Als je een lichte huid hebt, kun je bijvoorbeeld maar 5 minuten in de zon zitten zonder te verbranden. Als je je van tevoren zou insmeren met een beschermingsfactor 2 kun je 2 x zo lang, dus 10 minuten in de zon blijven en met beschermingsfactor 12 een uur. Bedenk wel dat de beschermingsfactor alleen op de bescherming tegen UV-B-licht slaat! Pas sinds kort vermeldt een aantal fabrikanten ook een beschermingsfactor tegen UV-A-licht, maar deze bescherming is nooit zo goed als de bescherming tegen UV-B-licht.

Het is ook zo dat mensen veel minder van een zonnebrandmiddel gebruiken dan de bedoeling is (zeker Nederlanders naar het schijnt: zuinig!). Als je een te dunne laag op de huid smeert, is de bescherming minder dan aangegeven op de verpakking. In het algemeen wordt aanbevolen om tenminste een factor 15 te gebruiken voor dagelijks gebruik en factor 30 of 50 voor vrije tijd en vakantie. Maar zelfs met een zonnebrandmiddel kun je dus niet onbeperkt in de zon blijven.

Smeer de zonnebrandcrème voldoende dik minimaal een half uur vóórdat je in de zon gaat. Heel belangrijk is om dit gedurende de dag elke 2 uur te herhalen. Ook is het belangrijk dat je het middel opnieuw aanbrengt na bijvoorbeeld zwemmen, erg zweten en afdrogen.

De huid van kinderen is gevoeliger dan die van volwassenen en moet daarom goed beschermd worden. Veel zonlicht en zonverbrandingen op de kinderleeftijd verhogen het risico op huidkanker op latere leeftijd.

Dus, samengevat:

·  Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon
·  Ga niet in de volle zon tussen 11.00 en 15.00 uur, zeker niet onbeschermd
·  Zorg voor extra bescherming als je dichter bij de evenaar komt en in de bergen, op het water en in de sneeuw
·  Vermijd de zonnebank! Smeer een bodylotion/ crème met tintje!
·  Let op de sterkte van de zon, de 
zonkracht. Hoe sterker de zonkracht, hoe groter de kans op verbranding.

Maar voor nu: laat die zon maar komen! Fijne zomer!

W Kamphof
In Advies, Anti-ageing, Dermatologie, Rimpels, Ter lering ende vermaeck

Ter lering ende vermaeck: alles over rimpels

Ter lering ende vermaeck: advies van dermatoloog Willeke Kamphof over de huid. Deze keer gaan we uitgebreider in op rimpels

Niemand wil ze, iedereen krijgt ze: rimpels. Waarom eigenlijk? En moet je dat echt wel willen? We leven in een maatschappij waarin het draait om zien en gezien worden. Dat is nu zo, maar honderden jaren geleden ook al. Voor de omgeving aantrekkelijk willen zijn, dat zit in de aard van het beestje. Uiteraard werkt het beide kanten op: vindt een ander je aantrekkelijk, voel je jezelf mooier. En als jij jezelf aantrekkelijk voelt, straal je dat uit en vindt de ander je mooi. Tot zover niets nieuws.

Vormverlies en het ontstaan van rimpels

In de loop der jaren verlies je flink wat onderhuids vetweefsel in je gelaat, hetgeen zorgt voor vormverlies en “hangen” van je huid. Er gebeurt in je huid ook het een en ander.
Als je ouder wordt, maakt het lichaam minder elastine aan. Daardoor verslapt de huid en ontstaan er rimpels en plooien. Blootstelling aan zonlicht versnelt dat proces enorm, dat is de grootste boosdoener wat rimpels betreft. Onder invloed van licht breekt elastine in kleine stukjes. Vergelijk het met een elastiekje dat in de zon ligt en bij oprekken vrijwel meteen knapt. Zo werkt het ook met de huid. Het gevolg: eerdere en uitgebreide rimpelvorming.
Een andere belangrijke oorzaak van huidveroudering is roken. Bepaalde stoffen in tabaksrook stimuleren de afbraak van bindweefsel, waardoor de huid zijn stevigheid verliest. Bovendien verstoort roken de werking van je afweersysteem, hetgeen ook een negatief effect op de huid heeft. Mensen die dagelijks 15-20 sigaretten per dag roken, hebben evenveel rimpels als niet-rokers die 20 jaar ouder zijn.
Tegenwoordig weten we ook dat luchtvervuiling rimpels verergert.

Belangrijk is dus, je goed te beschermen tegen de zon. Kies een dagcrème met factor 30 en smeer je op zonnige dagen meerdere malen in. De zonnebank moet je uiteraard helemaal mijden, ik hoop echt dat niemand zich daar nog aan bezondigd. (Koop een mooie zelfbruiner!) Een dieet met veel verse groenten, een beetje fruit, zo min mogelijk suikers en alcohol doen je huid ook echt goed. En dus relaxt genieten van het leven (wijn en chocola horen daar eigenlijk wel bij).

Invloeden van binnenuit

Tot zover de invloeden van buitenaf. Maar overmatig piekeren en stress leiden eveneens tot snellere plooivorming. Hoe gestrester je bent, hoe meer je spieren in je gezicht samentrekken. Chronisch gestreste mensen maken bovendien minder van het enzym telomerase aan. Hun cellen kunnen daardoor wel 10 jaar ouder zijn dan mensen met dezelfde leeftijd die zorgeloos in het leven staan.

Het gebruik van crèmes

En hoe zit het nu met crèmes, bestaat er iets dat werkt? Ik ga hier maar kort op in, want daar kom ik in een andere nieuwsbrief graag uitgebreid op terug.

Helaas werken anti-rimpel crèmes niet; een verslapte huid of rimpels gladtrekken kan nu eenmaal niet. Er bestaan echter wel degelijk producten die een gladdere, gezondere huid kunnen bewerkstelligen.
Het belangrijkste: geloof vooral niets van de reclamekreten over de fenomenale effecten van slakkenslijm, kaviaar en botoxachtige stoffen.
Daarnaast is het belangrijk te kiezen voor een product uit een tube of pompje: de meeste actieve ingrediënten kunnen slecht tegen zuurstof dus schaf geen potjes aan.
Van slechts enkele stoffen is het daadwerkelijke effect bewezen, bijvoorbeeld vitamine C, glycolzuur, niacinamide. En dan is het ook nog belangrijk dat het de juiste doseringen zijn. Niet eenvoudig. Wordt vervolgd!

Gericht advies

Wil je gericht advies over behandelingen en/of producten gericht op het minder zichtbaar maken van rimpels waar je je aan stoort? Neem dan even contact op. Samen bekijken we de mogelijkheden waarop een eerlijk advies volgt.

W Kamphof
In Advies, Dermatologie, Huidverzorging

Ter lering ende vermaeck: advies van dermatoloog Willeke Kamphof over was- en doucherituelen

Lieve cliënten,

De uitbraak van het Corona-virus is officieel een pandemie en we worden er allemaal mee geconfronteerd. De een moet vanwege deze situatie lange dagen werken, de ander mag juist niet werken. Feit is dat we ons allemaal aan deze situatie moeten aanpassen, we zitten meer thuis en ons sociale leven ziet er nu toch echt wel anders uit. Mogelijk komen we ook wat meer toe aan basale zaken als uitgebreid met je vrienden bellen, eindelijk eens de zolder opruimen, lekker lezen.. Ik ben eens gaan zitten voor wat vraagstukjes die regelmatig de revue passeren in een gemiddelde week in de praktijk.

De afgelopen maanden heb ik met velen van jullie gesproken (en geklaagd) over de kou, de aanhoudende regen, de invloed ervan op ons humeur en wat het met onze huid doet. Omdat het onderwerp me interesseert en ik begreep dat er nog best wat te leren valt, leek het me leuk en nuttig wat aandacht te besteden aan de huidverzorging.

De industrie lijkt zijn werk goed te hebben gedaan, want iedereen blijft maar braaf producten kopen en gebruiken die niet werken, of erger: slecht zijn voor je huid. Laten we eens beginnen met ons was- en doucherituelen. We zijn gewend om dagelijks onder de douche te stappen, na het sporten nog eens en af en toe lekker lang in bad. In de winter zijn we geneigd wat langer van de warme stralen te genieten en tja, liefst ook goed heet. Een flinke klodder douchegel om al het vuil weg te poetsen, heerlijk! Daarna smeren we onze droge huid in met een zalig geurende, makkelijk smeerbare bodylotion en de dag kan beginnen. Er is maar een die garen spint bij deze gewoontes en dat is niet je huid.

Je huid heeft onder andere de functie je te beschermen tegen indringers van buitenaf (bacteriën, virussen, schimmels). Dat lukt alleen als deze barrière intact is. Door te poetsen en schrobben en gebruik te maken van zeep, verstoren we deze barrière. We maken het metselwerk tussen de huidcellen stuk en wijzigen de zuurgraad van onze huid. Hierdoor verandert het evenwicht tussen alle op de huid aanwezige beestjes: huidflora genoemd. We hebben onze huidflora nodig als beschermer tegen schadelijke indringers. Een goede zuurgraad biedt een optimale voedingsbodem voor de beestjes die ons goedgezind zijn. Door onze hygiënische maatregelen, veranderen we voortdurend het leefmilieu van de huidflora, waardoor juist ongewenste ziektekiemen zich kunnen handhaven op de huid en zich naar hartenlust kunnen vermenigvuldigen. En juist dat geeft een onfrisse geur! Lang verhaal kort: van wassen word je vies. En heel slim van de industrie: eerst iets verkopen dat flink ontvet en vervolgens iets aanbieden wat het dat droge gevoel wegneemt: twee keer kassa!

Maar hoe heurt het dan wel?

Het kan geen kwaad om dagelijks te douchen, maar dan het liefst kort en niet te warm. Douchen heeft overigens de voorkeur boven baden, dit laatste droogt de huid extreem uit. Het is volstrekt onnodig om altijd zeep of douchegel te gebruiken. Mocht je dit toch graag willen doen, beperk je dan tot de “probleemzones” als oksel- en liesplooien, bilnaad en voeten. En schaf iets aan zonder geurstoffen en een product dat zo min mogelijk schuimt, dat droogt de huid namelijk erg uit.

Je zult merken dat je huid na verloop van tijd veel minder droog is en je dus minder bodylotion hoeft te gebruiken. En als je dan toch iets wilt smeren, gebruik dan een body crème met ureum erin. Ureum bindt goed aan water en hydrateert op deze manier de huid. Zorg dat de body crème niet te vloeibaar is, dit smeert misschien wel prettig maar droogt de huid eerder uit dan dat het iets goeds doet.

Heerlijk toch, om in deze tijden wat meer aandacht te besteden aan lijf en leden? Een milde scrub, ontharen, nagels verzorgen, haarmaskertje.. (Zojuist in blinde paniek naar drogisterij gerend om een kleurspoeling te halen omdat de kapsalons voor onbepaalde tijd gesloten zijn en mogelijk volgen veel winkels..)

Gebruik milde producten, ontvet zo min mogelijk, liefst ongeparfumeerd en met mate!
En we blijven onze handen dus regelmatig wassen volgens de gegeven richtlijnen, dat dan weer wel.

Groet,
Willeke Kamphof

Je kunt via onderstaande link eenvoudig een afspraak en/of informatief cosmetisch consult inplannen. Heb je alvorens nog vragen? Neem dan even contact op.

Afspraak of consult inplannen